67.75kg

レコーディングダイエットをしてみようかと、、

ちょっと、検索。

アプリがあるみたい。

・・・検索。


食べた量?!
満腹感?

みたいなことも大切みたいな。。

そういえば、食べたものを記録してなかったな、と反省。

今日は、朝、パン、昼、カレー、夜、、ごはん?、、マーボーナス的なもの。、、もつ?、きんぴらごぼう?、



アプリ。入れてみて。。
性別、身長、体重、生まれた年、、入れて。

ダイエットコースを決めましょう!、、とか出てきて。

夜ごはんを腹八分にするだけでも、、ジョギング30分以上の効果があるそうで。。

ノーマルコース(2週間で、0.5kg・・)

やってみようかと思います。

朝ごはん。昼ごはん。夜ゴハン。
とってない、少なめ、腹八分、満腹、

・・。
・・・・。

理想は、もうちょっと、、抑える。
・・。


ちなみに、我が家の体重計は、こんなやつ。



http://amzn.to/2us276z


4人まで登録できて、、
登録できますけど、
誤認識??されると、めんどくさいみたいですね。

いまのところ、大丈夫ですけど。。
体重は同じぐらいだけど、、体年齢?、体脂肪率??が、ちょっと違ってるとか、、で、